ハトコのときめき糖質制限ダイエット

糖質依存症だったハトコが、食べて痩せる糖質制限ダイエットにチャレンジ。痩せやすく、太らない体に体質改善中です。
カテゴリー  [ 糖質制限の食材選び ]

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大豆粉とアーモンドプードルの低糖質カップケーキ

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今日は、低糖質な大豆粉とアーモンドプードルを使ってカップケーキをつくりました。小麦粉を一切使わない低糖質なおやつにいかがでしょうか。

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サンプル百貨店「ちょっぷる」で特保のメッツコーラが激安なのでお知らせ♪

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ちょっとのお値段でお得に購入できるサンプル百貨店「ちょっぷる」で、トクホのメッツコーラが1本あたり60円と激安ですのでお知らせです(2014年8月18日現在)。

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キリン メッツコーラ 480ml PET(3+1本パック)×12セット(48本)で 2,880円 (税抜2,667円) です。

通常価格が5,832円ですので2,952円もお得です。

しかも送料無料、税込です!

↓↓サンプル百貨店「ちょっぷる」ご利用はこちらから↓↓
ちょップル


特保とは?

保健機能成分を含み、特定の生理学的機能を正常に保つことを助けるのに役立つ食品です。
1日の摂取目安量:お食事の際に1本(480ml)1日1回を目安にお飲みください。



トクホのキリンメッツコーラには難消化デキストリンがはいっていて、お食事といっしょに飲むことで脂肪が体内に吸収するのを抑えて排出しやすくしてくれます。

特保のキリンメッツコーラの特徴は?
1、炭酸感アップ!さらに爽快なおいしさへ
2、からだに嬉しいカロリーゼロ
3、難消化性デキストリン配合
4、「日本人間ドッグ検診協会」推奨!



糖質制限ができているけどちょっと痩せにくいという方は、特保ドリンクで脂肪の吸収を抑えてみてはいかがでしょうか。

定価は、通常のコーラよりお高めですよね。ハトコも良く買って飲むんですが、スーパーで安売りしていても120円くらいします。アマゾンでも1本103円~106円します。

それが1本あたり60円で、しかも送料無料っていうのがうれしいです。お得ですね~。数に限りがあるので、気になる方はお早めにチェックしてくださいね。

賞味期限は2014年10月28日ですから、ご家族と一緒に飲んでたらあっという間になくなりますね。

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しかも、いまサンプル百貨店に新規会員登録(無料)すると100円のクーポンがもらえます(2014年8月18日現在)。

登録は無料ですのでよろしければご利用ください。ほんと激安でびっくりします。

スマホアプリもあるのでまめにチェックできますよ♪糖質制限ダイエットに良い商品にも出会えます。

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ちょっとの費用で試せるサンプル 「ちょっプル」
[ 2014/08/18 22:16 ] 糖質制限の食材選び | TB(-) | コメント(0)

「お茶でダイエット」ウエスト2cm減するならこのブレンドで!

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ちょっとした体の不調の改善に、昔から飲まれている健康茶。中でもダイエットに効果的なお茶がどれなのか、ご存じでしょうか。

血糖値の上昇を防ぎたい、糖の吸収や脂肪の吸収を抑えたいなど、お悩み別に健康茶があります。

また、美肌や便秘解消のほか、アンチエイジングにも効果的。そして「ブレンド茶」が今のトレンドみたいです。

1週間でウエスト2cm減も!ダイエット効果がアップするのはどんなブレンド茶なのか?調べてみました。

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[ 2014/08/14 22:51 ] 糖質制限の食材選び | TB(-) | コメント(0)

アーモンドミルクが今アツイ!美肌やデトックス効果に期待大

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今話題のドリンクといえば「アーモンドミルク」。米国では豆乳よりも売れているそうです。

牛乳の代替品として期待されるそのダイエット効果やデトックス効果とは?

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[ 2014/08/09 22:47 ] 糖質制限の食材選び | TB(-) | コメント(0)

乳製品は低糖質?飲むより食べよう!「乳製品の選び方」

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ヨーグルト、チーズ、牛乳、などの乳製品は比較的低糖質な食品なのですが、加工食品も含めるとすべて低糖質とは言えません。

デザートに加工されているものは要注意。加糖、低糖、低脂肪などさらに分かりにくいので、乳製品をどのように選べば良いか、簡単にまとめてみました。


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[ 2014/08/05 22:39 ] 糖質制限の食材選び | TB(-) | コメント(5)

夏太りの原因は糖質過多?赤身肉を食べて代謝UP!

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ダイエットするときに一番おすすめの食材、それは赤身のお肉です。

赤ければ赤いほど、ダイエット効果は抜群。代謝に必要なビタミンA・B群がたっぷりで、糖質や脂質をどんどん燃焼し、痩せやすい体質を作ります。

夏はつい口当たりの良いそうめんや、ざるそば、デザートにはアイスクリームなどを食べてしまい、糖質過多になりがちです。

あっさりしていても、糖質ばかり摂っていては太ってしまいますよ。おまけにたんぱく質やビタミン不足で代謝がダウンしてしまい、脂肪が燃焼しにくい体に!

では痩せやすい、脂肪を燃焼しやすいお肉ってどれでしょう?ランキングでご紹介します。


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[ 2014/07/30 22:21 ] 糖質制限の食材選び | TB(-) | コメント(2)

糖質ゼロチョコよりさらに低糖質なチョコがコンビニでも買えます。

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どうしてもチョコレートが食べたいときは、ガマンして他のものを食べるより、低糖質なチョコレートを少し食べて心も体も満足させましょう。

チョコレートを選ぶときは、カカオの分量が多いものを選びましょう。脂質は高くなりますが、糖質量が少なくなります。味もちょっとホロ苦くておいしく、少ない量で満足できるんです。

最近のチョコレートで一番ダイエット向きなものを選んでみました。


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[ 2014/07/29 22:36 ] 糖質制限の食材選び | TB(-) | コメント(0)

すき屋の牛丼ライトは低糖質メニューかそれとも?

牛丼チェーン「すき屋」さんに糖質制限メニューがあるのはご存じですか?

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牛丼ライト 税込324円 

もう、有名かな?

ご飯の代わりに豆腐を使っているという、ナイスなどんぶり。

お肉、野菜、豆腐のどんぶりだったら残すことなく食べられますよね。

ご飯だったら残すの本当に申し訳ない思いをするので外食控え気味でしたが、

今日は食べに行ってきましたよ。実際に糖質オフしているのか、ハトコがしっかりチェック!してきました。


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[ 2014/07/20 22:32 ] 糖質制限の食材選び | TB(-) | コメント(0)

タンパク質はアミノ酸スコアで選んで「お肉でダイエット」

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お肉、食べてますか?

もしかして、粗食が体に良いなんて、本気で思ってます?

筋肉を作って痩せやすい体を作ってくれるタンパク質は、ダイエットに欠かせない栄養素です。

じゃあ、お肉を食べなくても、納豆や豆腐を食べていれば良いんじゃないの?とハトコは最初思いました。

でも植物性タンパク質と動物性タンパク質では、決定的な違いがあるんです。

その謎を解くカギ、アミノ酸スコアとは?

明日からスーパーで食材を選ぶ際の参考になりそうです。


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[ 2014/07/19 23:07 ] 糖質制限の食材選び | TB(-) | コメント(0)

紀文 糖質0g麺と納豆おろしでアンチエイジング

低糖質麺として大人気なのが、おからとこんにゃくでできた「紀文 糖質0g麺」(税込152円)ですね。

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やっと近くのイオンで取扱いになったんです。さっそくはまっています。

糖質制限の師匠である江部先生もお好きだそうで、ご自身のブログでも紹介されていますね。

タップリ180g食べてもカロリー30kcal で糖質0g!食物繊維はなんと10.6g摂れます。

こんにゃくだけの麺よりずっと食べごたえがあって腹持ちも良いです。

これは当分お世話になりそうです。

どうやって食べるかいろいろ楽しみですが、今日は腸にも脳にも良いしかも低糖質の「納豆」と組み合わせてみました。

納豆を食べるとどう体に良いのか?改めて調べてみるとすごいパワーに驚きました。


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[ 2014/07/14 12:59 ] 糖質制限の食材選び | TB(-) | コメント(2)

糖質制限からみる低GI値食品「玄米はNGですか?」

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糖質制限ダイエットやってるよーとお友達に話したら、「僕は玄米中心にしてるよ。ヘルシーだから良いんだよね?」と聞かれました。

う~ん。きっと彼は、玄米はGI(グリセミック・インデックス)値が低いから、血糖値が上がりにくい→体に良いから進んで食べて良し

と思っているんですよね。

ハトコも糖質制限食について知るまでは、玄米でおかゆダイエットとか、玄米フレークとか食べていました。むしろそれだけって日もありました。本当のところ、どうなんだろう?

今日は、低GI値食品を選べば、血糖値は上がらない?糖質も少ないの?というところを、考えてみました。


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[ 2014/07/13 21:50 ] 糖質制限の食材選び | TB(-) | コメント(2)

低糖質の赤ワイン・栄養ドリンク・缶コーヒーを調べてみました。

こんばんは、ハトコです。

今日は、最近みつけた低糖質食品を3つ、ご紹介します。

栄養ドリンク・缶コーヒー・それと、赤ワイン。

どれもコンビニやスーパーで買えてしまうものだからこそ、知っておけばお買い物の幅がひろがります。

赤ワインは糖質多いから駄目だね~なんてもう古い情報ってことですね。

最近は低糖質のアンテナが立っているのか、結構「こんなものがあったんだ」という発見が多いです。

一人調査員ごっこしてますよ。オレは足で稼ぐ、みたいなね。


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[ 2014/07/09 22:35 ] 糖質制限の食材選び | TB(-) | コメント(4)

低糖質のお酒とおつまみでダイエットできる?

こんばんは、ハトコです。

今日は、糖質制限ダイエットとお酒についてのお話です。

まず飲み物全体について。

糖質制限食の実践中は、スポーツドリンクやジュース、甘い缶コーヒーなどは糖質が多いのでNGですが、お茶やブラックコーヒーなど甘くないものはもちろんOK。

その他、成分無調整の豆乳も飲んでも良い飲み物です。

そこでじゃあ・・・お酒は?と思いますよね。

糖質制限食ではお酒は種類を選べばOK!飲んでも太りません。コレ、ご存じでしたか?

低糖質のおつまみって、探せばたくさんありますから、お酒をたしなみながらダイエットできるなんて、のんべえさんには

革命ではないでしょうか。

じつはハトコも、その一人。かつてはお酒で失敗をし(?)、封印していましたが、このたび復活♪(v〃∇〃)

ただし、一つだけルールがあります。それはもちろん低糖質のお酒であること。

今日は飲んでダイエットできるお酒についてご紹介します。


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[ 2014/07/05 22:46 ] 糖質制限の食材選び | TB(-) | コメント(0)

ソイジョイ(soyjoy)ピーナツで糖質制限ダイエット

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低GI食品としてもすでに知られているソイジョイ(soyjoy)です。現在12種類もあります。

どれも血糖値を上げにくいことで、「ソイジョイダイエット」なるものもあるらしいです。

でも、どれを選ぶかで、糖質は随分違うって、ご存じでしたか?今回はしっかり全種類の糖質をチェックします。

そして一番のおすすめピーナッツとアーモンド&チョコレートを食べてみました。


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[ 2014/07/02 23:13 ] 糖質制限の食材選び | TB(-) | コメント(0)

コンビニ糖質制限*セブンイレブンの「サラダチキン」が神!はホント?

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セブンイレブンの低糖質食材「サラダチキン」が神!「これなら食べても太るわけがない」と、あちこち品切れ中だと聞いて、どれどれ~と買いに走りました。

そしたら駅に近い店舗では売り切れていて、みんな糖質制限ダイエットやってんのっ?と焦りました。

でも駅から離れた店舗にいったら結構あったヽ(*´∀`)ノ

さっそく噂の「サラダチキン」をご紹介します。


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低糖質食品「マロニープチプチ!海藻麺」の高機能に注目。

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また近所のスーパー、イオンで低糖質食品をみつけました。

何に使うんだろう?と思ったこの食品。「マロニー プチプチ!海藻麺」(178円)。ゼロカロリー、糖質0g。だけど食物繊維とカルシウムが豊富。

サラダに混ぜたりスープに入れたりしてかさ増しができそう。早速試してみました。あれ、海藻ってなんだっけ?


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[ 2014/06/26 09:30 ] 糖質制限の食材選び | TB(-) | コメント(0)

低糖専門キッチン・源喜さんの「低糖質パウンドケーキ」をいただきました。

”食べる喜びげんきの源” をコンセプトに「美味しく食べて、太りにくい」メニューを提供されている、岐阜県の低糖専門キッチン「源喜」さんの低糖質パウンドケーキモニターに選んでいただきました。
源喜さん、ありがとうございます。
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砂糖と小麦粉をいっさい使用しない、驚きの超低糖質パウンドケーキをレポートします!


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糖質制限*食品選び「ふつうのマヨネーズVSカロリーハーフマヨネーズ」

糖質制限ダイエットをするにあたり、気になるのが調味料の選び方。調味料は見た目でわかりづらいので要注意なんです。

せっかく低糖質食材を使っていても、調味料で甘辛くして糖質を摂ってしまっては意味がないですよね。


とくにみりんは糖質が多いので注意が必要です。ケチャップやソース・焼肉のたれで甘辛く味付けするのもNGかな。

しょうゆや味噌も甘くないものを選びたいですね。


ここで迷ったのが「マヨネーズ」です。

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低脂肪・ノンオイルとうたっている調味料は糖質で調整している場合が多いのですが、

マヨネーズもそのなかの一つ。スタンダードなマヨネーズとカロリーオフのマヨネーズ、どちらが良いのか迷ってしまいます。

理由は、含まれている「脂質」の存在です。


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[ 2014/06/19 09:40 ] 糖質制限の食材選び | TB(-) | コメント(0)

スーパーで買える「低糖質の太らないおやつ」特集

またまた近くの大型スーパーイオンで低糖質おやつを見つけてきました。

探せばいくらでもあるんですね。

糖質制限ダイエットはおやつ食べてもいいんです。低糖質であれば。

空腹を我慢しないで、小腹がすいたら血糖値を上げないおやつを食べましょう。私は黒豆とか携帯していますよ。
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イオンじゃなくても同じようなものが他のスーパーにもありますから、明日からのおやつの参考にしてください。


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ローソンのブランパンに合わせて、ついで買いしたい低糖質商品は?

糖質制限ダイエット向きのパンとして

いま大ヒット中のローソンの「ブランパン」。

2個入り 税込 125円  です。
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1個当たり糖質なんと驚異の2.2gで

たんぱく質は6.1gも入っています。

食べてみたレポートはこちら
コンビニ糖質制限*売切れ?糖質2.2g!ローソンの「ブランパン」を食べてみた

それで、きっとお昼ご飯にする方が

多いでしょうね。


さすがにこれだけでは足りません。

他になにを合わせて買いましょう?

ハトコが選んだ「コンビニ低糖質食」を

レポートします。


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