ハトコのときめき糖質制限ダイエット

糖質依存症だったハトコが、食べて痩せる糖質制限ダイエットにチャレンジ。痩せやすく、太らない体に体質改善中です。

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【レシピ】焼きバナナは腸内細菌を増やす①

焼きバナナ

バナナを切って、フライパンで表面を焼いただけの簡単焼きバナナ。

オーブンやオーブントースターで焼いても6~7分で出来ます。



オリゴ糖をとると、腸内ではそれをエサにするビフィズス菌などの

腸内細菌が増え、悪玉菌が減ります。


バナナに含まれるオリゴ糖は、焼くことによって増える特製があります。

焼いてから言うのもなんですが、表面を直接焼く必要はないみたいです。

皮ごとオーブントースターに入れて皮が黒くなるまで焼くだけでも良い

のでその方法も次にやってみようと思います。


バナナの食物繊維が排便を促しますしね。

追加でヨーグルトのBIOも食べちゃいましたよ!これでもかと

ビフィズス菌を腸へ送ってやったぞー。

頑張れ、増えろよ腸内細菌たち!



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[ 2014/05/17 22:31 ] 腸内環境改善 | TB(-) | コメント(2)
Re: ばなな大好きです。
はじめまして。ユキハナさん。
ハトコのブログへいらしてくださって、
ありがとうございます。

> 大好きなバナナが腸によいときいて、
> ますます好きになりました。

バナナは焼くと特に腸内細菌を増やすんですね。
焼くとますますおいしいし、わたしも大好き。
食べ過ぎちゃうかもです^^

いろんなダイエット方法がありますのでユキハナさんに
あった方法をみつけて楽しく継続してくださいね。
[ 2014/06/09 06:47 ] [ 編集 ]
ばなな大好きです。
はじめまして、 ユキハナと申します。

ダイエットをはじめて2か月です。
世の中にはいろんなダイエット方法、
健康方法があるのだなとほうぼう見て
歩いては勉強しています。

大好きなバナナが腸によいときいて、
ますます好きになりました。
[ 2014/06/03 19:43 ] [ 編集 ]
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