ハトコのときめき糖質制限ダイエット

糖質依存症だったハトコが、食べて痩せる糖質制限ダイエットにチャレンジ。痩せやすく、太らない体に体質改善中です。

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【実践】低糖質レシピと今日の計測③

2014年5月17日

●今日の計測●

体重50.6kg  体脂肪率 24.8%

目標体重47kg

50キロ台まではなんとか落ちるんですが、

なかなか40キロ台に突入できないんですよねー。

●今日の晩ごはん●

toushituseigen03.jpg

・トマトときゅうりのサラダ

 トマト小1個、 きゅうり1本、黒酢、オリーブオイル大さじ1杯

 トマトときゅうりを切って 黒酢とオリーブオイルをかけるだけ^^

・ピーマンとキャベツ、サクラエビ(小エビ)の炒めもの

 ピーマン2個、キャベツ8分の1個、乾燥小エビ 適量

・蒸し黒豆 
 
 蒸し黒豆はアマニ油を小さじ1杯かけていただきます。


動物性蛋白質もすこしは取らなくちゃいけないなーと思って、

鶏のひき肉にしようかな?と思ったのですが、

精肉売り場にてひき肉を目に移し、脳に映像を送りながら

私の胃と腸に「どう?食べる?」と聞いてみたところ、

「いらん。」と言われてしまいました。


自分の体が欲しているかは耳をすませばわかります。

いや、これ私流の勝手な方法なんですが、いつもやってます。

脳と腸って連動しているそうです。


ストレスを感じると過敏性腸炎になったりしますよね。

私も仕事で強いストレスを感じるとキューッて腸がねじれるように

痛くなります。


そういうわけで(?)お出汁も出るサクラエビにしよう!と思いつきました。

大正解でした。おいしい~!自然のお出汁が野菜に染みて本当に美味しかった。




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