ハトコのときめき糖質制限ダイエット

糖質依存症だったハトコが、食べて痩せる糖質制限ダイエットにチャレンジ。痩せやすく、太らない体に体質改善中です。

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江部康ニ先生監修「軽い体をつくる!糖質制限の太らない生活」コレでもう迷わない

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糖質制限ダイエットを実践するときには、正しい知識をつけて、納得してから始めることが継続する重要なポイントとなります。


そうすると迷わないし、間違わないし、続けることができます。


今日は、これから糖質制限ダイエットを始めたい方が正しい知識をもって、糖質制限を理解してから始められる実践本、


江部先生監修の

軽い体をつくる! 糖質制限の太らない生活 (洋泉社mook)

をご紹介します。


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江部康ニ先生は現在、京都の高雄病院の理事長で

「主食を抜けば糖尿病は良くなる!」のほか

数多くの糖尿病治療や糖質制限について

書籍を出版されている超有名な方。


糖質制限ダイエットをしている人ならほとんどの人が

知っているのではないでしょうか。


わたしも江部先生のブログ

「ドクター江部の糖尿病徒然日記」で

勉強していてます。

すごい量の情報、知識がつまっていて

なかなか読み切れません。


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この本は、「糖質とはなにか?どうして痩せるのか?」といった

基本から、自分のペースで進められる3つのコース

の実践のすすめ方、食材選びのコツなど

余すことなく糖質制限ダイエットのことが書かれています。


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また、すでに実践している人に役立つのは

痩せにくい時のチェックリストです。

これは私も自分にあてはまることがあったので

常にチェックしたいです。


1週間の体験レポは、実践した人の日記と全献立が

載せてあって、メンタルの揺れとか率直なコメントが

読めて良かったです。


あー、この人はこの考え方だと、糖質制限ダイエットは

続かないかもしれないなぁ・・・とか。^^;


分かったのが、「自分と同じ体の不調を抱えている人が

いるなぁ」とか、「みんなけっこう食べてるな」ということ。

献立も全部載せているので参考になります。


部屋でできる運動も載ってます。やらなきゃねー。
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最後のページに糖質量の一覧もあるので便利です。
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とてもボリュームのある糖質制限ダイエット実践本。

いつもそばにおいて置きたい本です。

↓さらに詳しくamazonで見てみる↓
軽い体をつくる! 糖質制限の太らない生活 (洋泉社mook)



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[ 2014/06/05 09:30 ] おすすめ書籍 | TB(-) | コメント(0)
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