ハトコのときめき糖質制限ダイエット

糖質依存症だったハトコが、食べて痩せる糖質制限ダイエットにチャレンジ。痩せやすく、太らない体に体質改善中です。

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糖質制限*実践記7「お昼抜き・カロリー制限はダメ!」

体脂肪 23.5%  体重 50.3kg

目標47kg

夢の40キロ台に近づいてきました。

こうなると、ついやってしまうのが

「食事を抜く」とう暴挙。


仕事のある日はお昼にどうやって

糖質制限するか悩ましいです。


でも痩せたいからと言って糖質を気にし過ぎて

食事を抜くことだけはやめましょう。

夕食でリバウンドしますよー!

そんなことなら、1食くらい糖質摂るほうがマシです。


今日の私はそれを痛感しました。


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今日はまたローソンのブランパンにしようかと

思ったけど、ここで病みつきになってしまったら

またパン好き復活で、ほかの糖質も食べたく

なるんじゃないかと怖くて近づけませんでした。
コンビニ糖質制限*売切れ?糖質2.2g!ローソンの「ブランパン」を食べてみた


ウロウロしてたら時間も空いてる場所もなくなって、

結局ファミマで小岩井生乳ヨーグルト200gと

持ってた豆乳おからクッキー1枚。


仕事終わったらおなかペコペコで

飢餓状態。


今日の夕食
jissenki03.jpg

・冷やしトマト

・エノキタケと高野豆腐の味噌煮込み

・ワカメときゅうりと小エビの酢の物

・蒸し黒豆



帰ってから食事しても飢餓感が消えなくて

だらだらおやつ食べちゃいました。
jissenki05.jpg
ヨーグルトとか


jissenki02.jpg

おつまみ系おやつとゴボウ茶


そしたら今9時半ですけど、

まだお腹いっぱい!やっばーい


お昼に食べなかったとき、ちょっと「これで痩せるかも」

と思ってしまった。


それで夜も控えめにできるはずとかどうして思えるのー。

「飢餓状態だけはダメ!」精神的にリバウンドします必ず。


jissenki06.jpg


明日には50kg切るつもりだったのになぁ。

これからは絶対お昼ちゃんと食べるぞ。

と誓うのでした。







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