ハトコのときめき糖質制限ダイエット

糖質依存症だったハトコが、食べて痩せる糖質制限ダイエットにチャレンジ。痩せやすく、太らない体に体質改善中です。

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1日に摂るべきたんぱく質の量とは?

糖質制限ダイエット


糖質制限ダイエットでは、たんぱく質をしっかり摂ることが大事です。

では、1日にどのくらいのたんぱく質が必要なのでしょうか?

牛肉100gでどれくらいのたんぱく質が摂取できるがご存知ですか?

食材ごとにまとめてみましたので参考にしてくださいね。

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低糖質レシピ「キャベツと卵のお好み焼き風」

こんばんは、ハトコです。金曜日の9時は、「ハトコのときめきレシピ」のお時間です。ようこそ。

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今日は小麦粉を使わない、低糖質なお好み焼きをご紹介します。

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アサイーコラーゲンスムージー今なら半額!~酵素+コラーゲンで美肌とダイエット~

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健康と美肌のために、スムージーを朝食にしたいなとずっと思っていました。
でも毎朝お野菜や果物を切ってミキサーにかけるのって、思ったより大変で、続かなかったんです。


そこで、今人気の粉末スムージーをいろいろ試しました。でもたくさんあって、「コレだ!」というのがまだ見つかっていなかったんです。

私の納得するスムージーは栄養価が高く、味もおいしいこと!

そしてついに見つけたのが、
新発売の「アサイーコラーゲンスムージー」です。


アマゾンのスーパーフルーツ「アサイー」に、酵素とコラーゲンがプラスされて、しかもビタミンや食物繊維もたっぷり!そんなすごいスムージーってあるの?

そしてなんと今なら半額!ということでさっそく体験してみました。

おいしそう!なアレンジレシピもたくさん
>>アサイーコラーゲンスムージー酵素MIX

アーモンドミルクを飲んでみた♪ダイエット&アンチエイジングに、アーモンドココアはいかが?

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先日楽天で購入したアーモンドミルクが届きました。

アーモンドミルクは低糖質、低脂肪、低カロリーで、ビタミンEやカルシウムがたっぷり。

第3のミルクとして、世界中で注目されています。

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[ 2014/08/20 22:32 ] 糖質制限の食材選び | TB(-) | コメント(0)

焼肉は低糖質!太らない食べ方をマスターしてさらにヘルシーに

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肉類は牛、豚、鶏、馬、羊など全て低糖質食材焼肉は糖質制限ダイエットにおすすめのメニューなんです。

さらに消化・吸収や代謝を高めてダイエット効果を高める方法もあるんですよ。

味付けや食べ合わせなど、注文するときのルールとは?

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[ 2014/08/19 22:25 ] 糖質制限の食材選び | TB(-) | コメント(0)

大豆粉とアーモンドプードルの低糖質カップケーキ

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今日は、低糖質な大豆粉とアーモンドプードルを使ってカップケーキをつくりました。小麦粉を一切使わない低糖質なおやつにいかがでしょうか。

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サンプル百貨店「ちょっぷる」で特保のメッツコーラが激安なのでお知らせ♪

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ちょっとのお値段でお得に購入できるサンプル百貨店「ちょっぷる」で、トクホのメッツコーラが1本あたり60円と激安ですのでお知らせです(2014年8月18日現在)。

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キリン メッツコーラ 480ml PET(3+1本パック)×12セット(48本)で 2,880円 (税抜2,667円) です。

通常価格が5,832円ですので2,952円もお得です。

しかも送料無料、税込です!

↓↓サンプル百貨店「ちょっぷる」ご利用はこちらから↓↓
ちょップル


特保とは?

保健機能成分を含み、特定の生理学的機能を正常に保つことを助けるのに役立つ食品です。
1日の摂取目安量:お食事の際に1本(480ml)1日1回を目安にお飲みください。



トクホのキリンメッツコーラには難消化デキストリンがはいっていて、お食事といっしょに飲むことで脂肪が体内に吸収するのを抑えて排出しやすくしてくれます。

特保のキリンメッツコーラの特徴は?
1、炭酸感アップ!さらに爽快なおいしさへ
2、からだに嬉しいカロリーゼロ
3、難消化性デキストリン配合
4、「日本人間ドッグ検診協会」推奨!



糖質制限ができているけどちょっと痩せにくいという方は、特保ドリンクで脂肪の吸収を抑えてみてはいかがでしょうか。

定価は、通常のコーラよりお高めですよね。ハトコも良く買って飲むんですが、スーパーで安売りしていても120円くらいします。アマゾンでも1本103円~106円します。

それが1本あたり60円で、しかも送料無料っていうのがうれしいです。お得ですね~。数に限りがあるので、気になる方はお早めにチェックしてくださいね。

賞味期限は2014年10月28日ですから、ご家族と一緒に飲んでたらあっという間になくなりますね。

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しかも、いまサンプル百貨店に新規会員登録(無料)すると100円のクーポンがもらえます(2014年8月18日現在)。

登録は無料ですのでよろしければご利用ください。ほんと激安でびっくりします。

スマホアプリもあるのでまめにチェックできますよ♪糖質制限ダイエットに良い商品にも出会えます。

↓↓登録はこちらから↓↓
ちょっとの費用で試せるサンプル 「ちょっプル」
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[ 2014/08/18 22:16 ] 糖質制限の食材選び | TB(-) | コメント(0)

糖質が必要ない理由~脳のエネルギー「ケトン体」と体内で糖を作る「糖新生」とは

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脳のエネルギーはブドウ糖だけではありませんので、糖質制限ダイエットをしても「頭がぼーっとする」とか脳が栄養不足になるような危険はありません。

その仕組みをご説明します。

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