ハトコのときめき糖質制限ダイエット

糖質依存症だったハトコが、食べて痩せる糖質制限ダイエットにチャレンジ。痩せやすく、太らない体に体質改善中です。

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「BMAL1(ビーマル・ワン)」食べても太らない時間は14時!

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深夜のラーメンはなぜ太る?

同じカロリーを摂取しても、食べる時間によって太ったり、太らなかったりするってホント!?

そのカギとなる「BMAL1(ビーマル・ワン)」とは?

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糖質制限中の悩み1位は便秘?乳酸菌はヨーグルトよりぬか漬けやキムチで!

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こんばんは、ハトコです。

糖質制限ダイエットをしていて痩せにくい人のお悩みNO.1は便秘だそうです。

ビフィズス菌で腸内の善玉菌を増やそう!と頑張ってヨーグルトを食べている方。ホントに効果ありますか?

それって、糖質の摂りすぎを招いているかもしれません。それより乳酸菌の摂れる食材は他にもたくさんあるんですって!

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本当に食べたいものを食べてダイエットできる?

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糖質制限ダイエットを頑張っているあなた。我慢してストレスを溜めていませんか?

自分自身に「今、何が食べたい?」と聞いてみてください。もし、はっきりと何が食べたいか分からないなら、それはリバウンドへ一歩近づいているかもしれません。

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糖質制限しても体調が悪いのは「腸の免疫低下」が原因かも?

こんばんは、ハトコです。

大型の台風8号が近づいていますね。外出されている方は心配です。

安全なところで今夜はお過ごしくださいね。


では今日のお話に入りますが

糖質制限ダイエット、順調ですか?

目覚めは良くなりましたか?

疲れにくくなりましたか?

もし、糖質制限しても体調が悪いならそれは、「食べ過ぎ」による腸の免疫低下が原因かもしれません。

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糖質制限では、糖質以外は好きなものを食べて良いのでしたよね。

糖質制限ダイエットって?という方はこちらから⇒糖質制限ダイエット(低糖質食事法)とは

お肉やお魚、チーズ。美味しいものばかりです。

つい、良質のたんぱく質だからいいよね、とパクパク。

ところが、食べ過ぎで消化しきれなかった残留物は腸内環境を悪化させて、がんをはじめ、様々な病気の原因になるって、ご存知でしたか?

食べ過ぎたとき、体の中ではいったいなにが起こっているのでしょうか。

あなたは大丈夫?

自分が食べ過ぎていることを自覚している人は少ないと思いますが、次のサインが一つでもあてはまれば、それは食べ過ぎのサインです。


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糖質制限ダイエットで痩せない理由はむくみ?原因とその解消法とは

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体重が1キロ増えた~。

たった1キロと思いますか?これが減らすの大変なんですよ~。

なんでだろう?って、むくんでますね!確実に。めぐりが悪いなってとき、ありませんか?

本当はさらっとなかったコトにしたいのですが、やっぱりこういう時こそ目をそらさず反省しようと思います。

今日はダメダメなことばっかり書きますが、ああ、こんなことしたらせっかくのダイエットが台無しになるんだな~と思っていただければ幸いです。

ダイエット中のむくみの原因と対処法を考えてみました。


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糖質制限しても人工甘味料に頼っていては痩せません。

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「カロリーゼロ」「シュガーレス」と表示された食品に使われている甘味料はダイエットに効果があると、安心して食べていませんか。

カロリーゼロの甘味料を使って痩せたという人をあなたの周りで見かけますか?私は自分も含め、一度もないんです。これはなぜでしょう?


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糖質制限で痩せないひとは「脂質の摂りすぎ」に注意。

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糖質制限しているのに痩せない、あるいは

太ったという人は、「脂質」の摂りすぎ

の可能性が高いです。


カロリー制限がないので、つい食べ過ぎて

しまう糖質制限ダイエット。

これをコントロールする方法をご紹介します。


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低糖質食は脂質をたくさん摂っても痩せる?食べ方の注意点

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糖質制限ダイエットは、主食を抜いて、

甘いもの(糖類)を控えるだけでほとんどの人が

体重や体脂肪を減らすことができますが、

どんなダイエット方法でも、間違った方法で実践すると

痩せないばかりか、太ってしまうこともあります。


もし痩せにくいなと感じたら、次のような習慣がないか、

見直してみてください。


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少食なのに痩せない人必見「スイーツ中毒チェック」

ご飯はあまり好きじゃないし少食なのに、全然痩せない。


代謝が悪いから?冷え性だから?便秘だから?

ダイエットしようにもこれ以上、なにを減らせばいいのだろう。


今日は食欲が無いな。疲れているから、暖かいカフェラテと

シュークリームを食べよう。自分へのご褒美だし、いいよね。


そんなあなた。

ご飯は食べなくても平気だけど、甘いものはやめられない

「スイーツ中毒」になっていませんか?



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糖質制限ダイエットで痩せない人がいる?


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糖質制限ダイエットで痩せない人も

います。そもそもあなたは糖質制限が

必要ですか?

もし糖質制限を実践していて痩せない

なら、以下の内容に心当たりがあるの

では。



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