ハトコのときめき糖質制限ダイエット

糖質依存症だったハトコが、食べて痩せる糖質制限ダイエットにチャレンジ。痩せやすく、太らない体に体質改善中です。

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白澤卓二先生の「『糖質オフ』で脳が20歳若返る」 感想

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糖質制限について勉強してよかったなと思うことはたくさんある中で、最も私に希望をくれたのが、「低糖質食は脳の機能を改善する」ということです。

歳を重ねるにつれ、記憶力の低下や集中できない、イライラなどが気にかかり始めていたところだったんです。

だから、少し食事を工夫するだけで脳が活性化して機能がアップするなんて目からウロコが落ちる思いでした。

順天堂大学大学院教授であり、認知症の研究で名高い白澤卓二先生の著書「糖質オフ」で脳が20歳若返る (徳間ポケット)を読みました。

これから先10年後、20年後の自分をイメージしてどういう食生活に変えていこうか、具体的に計画してワクワク出来るその内容を、ちょこっと解説します。


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[ 2014/06/14 22:10 ] おすすめ書籍 | TB(-) | コメント(0)

江部康ニ先生監修「軽い体をつくる!糖質制限の太らない生活」コレでもう迷わない

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糖質制限ダイエットを実践するときには、正しい知識をつけて、納得してから始めることが継続する重要なポイントとなります。


そうすると迷わないし、間違わないし、続けることができます。


今日は、これから糖質制限ダイエットを始めたい方が正しい知識をもって、糖質制限を理解してから始められる実践本、


江部先生監修の

軽い体をつくる! 糖質制限の太らない生活 (洋泉社mook)

をご紹介します。


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[ 2014/06/05 09:30 ] おすすめ書籍 | TB(-) | コメント(0)

西脇俊二先生の「『断糖』のすすめ」を読んでみました。

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今日はハタイクリニック院長で、高血圧や糖尿病治療でも有名な西脇俊二先生の著書


断糖のすすめ ~高血圧、糖尿病が99%治る新・食習慣~


を読みました。

その中で特にハッとさせられた記事、-「主食」という概念をなくしてみる- について考えてみたいと思います。


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[ 2014/05/26 22:44 ] おすすめ書籍 | TB(-) | コメント(0)
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