ハトコのときめき糖質制限ダイエット

糖質依存症だったハトコが、食べて痩せる糖質制限ダイエットにチャレンジ。痩せやすく、太らない体に体質改善中です。
カテゴリー  [ 糖質制限の食材選び ]

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ローソンブランパンから新発売「平焼きあんぱん」と「ビーフカレーパン」食べてみた

ローソンのブランパンの種類がどんどん増えています。

今日は「平焼きあんぱん」と「「ビーフカレーパン」をゲット。

もう「糖質制限パンは高くて不味い」とは言わせません!

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[ 2014/11/25 22:30 ] 糖質制限の食材選び コンビニ糖質制限 | TB(-) | CM(-)

ファミリーマートでも低糖質ブランパン発売?

とうとう、ファミマでもブランパンが発売される?

ファミマオリジナルブランド「ナチュラルテイスト」シリーズから、

“小麦ブラン”と“ブラハム粉”使用のパンが10/28に 3種類発売されました。

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サラダチキン「ハーブ」がセブンイレブンより新発売!

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糖質制限ダイエット中のひとに有名なセブンイレブンの「サラダチキン」ですが、ハーブ味がでました。

早速購入して食べてみましたよ。おいしそう♪

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糖質制限のおせち料理2015情報|手作りのコツ&通販ならコレ!

今年はおせち料理で糖質制限ダイエットしませんか?

あなたは手作り派?それとも通販派?

もうお正月太りはしない!糖質オフするコツと通販情報も。

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[ 2014/10/19 21:25 ] 糖質制限の食材選び | TB(-) | コメント(0)

「ブランパン」のリピート率は45.3%も!ほろにがショコラは売切れ?

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糖質の少ないブラン(小麦の外皮)を生地にしたブランパンのリピート率は45.3%にもなっているそうです。

やっと売切れは解消されてきましたが、人気商品はまだゲットしにくい状態ですね。

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ローソンで特保(トクホ)の「食物繊維入りそば」、食パン・ロールパンを発売!

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ローソンで特保(トクホ)の認可を受けた「そば」、「食パン」、「ロールパン」が発売されます。

どんなのかな?

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糖質70%オフの生麺が自分で作れる!「低糖質ミックス」とフィリップスヌードルメーカー

ついに糖質オフ麺を自分で作る時代に?

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パスタ、うどん、ラーメンの「低糖質ミックス」粉が10月中旬に新発売されます。

おいしいの?簡単なの?すでに今年6月に発売された「ヌードルメーカー」とともにご紹介します。

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[ 2014/10/09 21:25 ] 糖質制限の食材選び | TB(-) | コメント(0)

糖質制限 あると便利な買い置き食材リスト

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スーパーに行くたびに甘いものの誘惑に負けてしまう!ということなら、低糖質食材をある程度買い置きしてから、糖質制限ダイエットをスタートしてはいかがでしょう?

まずは、どんなものが低糖質なのかを覚える良い訓練にもなりますし、いざというときには防災用食材としても活用できますよ。

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[ 2014/10/01 22:31 ] 糖質制限の食材選び | TB(-) | コメント(2)

スーパーやコンビニで買える低糖質デザート3種


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こんばんは、ハトコです。

最近みつけた、食べた低糖質デザートを3つご紹介します。

スーパーやコンビニで買えるものばかり。糖質制限ダイエットにお役立てください。

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糖質制限コンビニ・スーパー活用術 記事一覧

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お昼はいつもコンビニ飯。仕事から帰って自炊はちょっと無理・・・というあなた、糖質制限ダイエットは難しいと思っていませんか?

実はコンビニ・スーパーは糖質オフの強い味方!そこで、簡単にできる低糖質食品選びをご紹介します。

◆コンビニで糖質制限

・糖質制限ダイエット スーパー・コンビニ活用術!食材選びのコツ

・スーパーやコンビニで買える低糖質デザート3種

・待望の「カゴメの糖質オフ野菜ジュース」は糖質3.3g!

・ローソンの低糖質おやつ5選~2014上半期~

・売切れ?糖質2.2g!ローソンの「ブランパン」を食べてみた

・ローソンのブランパンに合わせて、ついで買いしたい低糖質商品は?

・スーパーで買える「低糖質の太らないおやつ」特集

・コンビニ糖質制限*セブンイレブンの「サラダチキン」が神!はホント?

・ソイジョイ(soyjoy)ピーナツで糖質制限ダイエット

・低糖質の赤ワイン・栄養ドリンク・缶コーヒーを調べてみました。

・糖質ゼロチョコよりさらに低糖質なチョコがコンビニでも買えます。

・待望の「カゴメの糖質オフ野菜ジュース」は糖質3.3g!

◆スーパーマーケットで糖質制限

・糖質制限 あると便利な買い置き食材リスト

・低糖質食品「マロニープチプチ!海藻麺」の高機能に注目。

・乳製品は低糖質?飲むより食べよう!「乳製品の選び方」


◆通販(楽天やアマゾン)で糖質制限おすすめ食材

・アーモンドミルクを飲んでみた♪ダイエット&アンチエイジングに、アーモンドココアはいかが?

・糖質制限 パン・スィーツ・麺類などおすすめ人気通販ショップ一覧


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水溶性食物繊維アーサに注目!腸内環境を整えるネバネバ食品やゴボウのイヌリンの効果とは?

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9/22主治医が見つかる診療所のテーマは「食物繊維の上手な摂り方」でした。

食物繊維には2種類あり、水に溶ける水溶性食物繊維と、水に溶けない不溶性食物繊維があります。

この2つの食物繊維はバランスよく摂る必要がありますが、葉物野菜などには水溶性食物繊維が意外に少なく、意識して摂らないと不足してしまいます。

では水溶性食物繊維の多い食品ってどんなもの?そして今注目の沖縄食材アーサとは?

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[ 2014/09/22 22:57 ] 糖質制限の食材選び | TB(-) | コメント(2)

糖質が多いのに低GI値の果物は太りにくいのかそれとも?

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糖質制限ダイエットをするうえで分かりにくいのが、「果物は太りやすいのか?」という問題。

果物は血糖値を上げにくい低GI値食材だけど、糖質が多い。糖質制限ダイエットをするうえで、どのようなことを注意すれば良いのか、調べてみました。

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[ 2014/09/15 22:32 ] 糖質制限の食材選び | TB(-) | コメント(6)

血糖値を下げる3つの身近な食べ物とは?

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こんばんは、ハトコです。

スーパーで簡単に手に入る食材で、血糖値を無理なくコントロールすることができます。

毎日手軽に食事にプラス出来るものばかり。特別なことをしなくても、旦那さんの知らないうちに、そっと血糖コントロールしてあげましょう。

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[ 2014/09/11 23:22 ] 糖質制限の食材選び | TB(-) | コメント(2)

難消化性デキストリンでトクホ(特保)ドリンクを手作り!血糖値コントロールしよう

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糖分や脂肪の吸収を抑えるトクホ(特保)コーラや、トクホのお茶などが流行っていますが、コレ自分でも簡単に作れるって、ご存知でしたか?

飲み物やお料理にサッとかけるだけで、食後の血糖値や血中中性脂肪の上昇をおだやかにしてくれる、食物繊維「難消化性デキストリン」についてご説明しますね。

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[ 2014/09/08 22:58 ] 糖質制限の食材選び | TB(-) | コメント(0)

糖質制限中の正しい油の摂り方とオメガ3脂肪酸の効果とは

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糖質オフ中は摂取エネルギーのうち、脂質の割合が増えるため、よい油の摂り方をマスターする必要があります。

そのカギとなるのが「オメガ3脂肪酸」。いったいどんな油で、どのように摂取すると良いのでしょうか。

それにエゴマ油やオリーブオイル、いろいろあるけど結局どれがいいの?

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[ 2014/09/08 00:09 ] 糖質制限の食材選び | TB(-) | コメント(0)

待望の「カゴメの糖質オフ野菜ジュース」は糖質3.3g!

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野菜ジュースは体に良いけれど、糖質が多いと知って避けている方は少なくないと思います。

そこで最近、カゴメの糖質オフ野菜ジュースというのが発売されたと聞いたので調べてみました。

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[ 2014/08/31 21:42 ] 糖質制限の食材選び | TB(-) | コメント(0)

糖質制限中でも少量なら食べてもOKな食品とその健康効果

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糖質制限ダイエットの基本は、簡単な次の2点です。

1、ごはんやパン、イモ類などの糖質の多い食品をほとんど摂らない。

2、肉や魚などたんぱく質や脂質の多い食品は好きなだけ食べても良い。

食品を選ぶときはこの2つを気をつけるだけですが、中には「これはどっちかな?」という食品や、「栄養価の高さを考えると食べないのはもったいない」という食品があります。

今日はそういった「控えめなら食べてもOK!」という、中間的な食品を3つご紹介します。

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[ 2014/08/28 22:57 ] 糖質制限の食材選び | TB(-) | コメント(1)

ローソンの低糖質おやつ5選~2014上半期~

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低糖質のブランパンでおなじみのローソン。糖質制限ダイエットを始めてから通う回数が増えました。

そのローソンで他にも糖質制限中に食べられるおやつを選んでみました。

仕事が終わったあと、お腹が空いているときにちょっとつまんでも太らない、低糖質なおやつです。

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アーモンドミルクを飲んでみた♪ダイエット&アンチエイジングに、アーモンドココアはいかが?

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先日楽天で購入したアーモンドミルクが届きました。

アーモンドミルクは低糖質、低脂肪、低カロリーで、ビタミンEやカルシウムがたっぷり。

第3のミルクとして、世界中で注目されています。

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[ 2014/08/20 22:32 ] 糖質制限の食材選び | TB(-) | コメント(0)

焼肉は低糖質!太らない食べ方をマスターしてさらにヘルシーに

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肉類は牛、豚、鶏、馬、羊など全て低糖質食材焼肉は糖質制限ダイエットにおすすめのメニューなんです。

さらに消化・吸収や代謝を高めてダイエット効果を高める方法もあるんですよ。

味付けや食べ合わせなど、注文するときのルールとは?

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[ 2014/08/19 22:25 ] 糖質制限の食材選び | TB(-) | コメント(0)
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